생활습관 예방

허리디스크 생활습관 예방은 오래 앉아 있는 시간보다 허리를 굽혀 물건을 드는 동작에서 갈립니다. 자세별 추간판 내압 실측치와 흡연·체중의 위험도, 근거가 확인된 예방 운동을 1차 문헌으로 정리했습니다.